Как бросить курить?

      2000 баксов за сигарету - 2000 ¡ ªá®¢ §  ᨣ à¥â

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
Марк Твен

Посвящается Жанне (Рост-Анджелес).

Этот вопрос задает себе каждый курильщик каждый день. Практически каждый курильщик втайне или явно мечтает о том, чтобы бросить курить, причем никто не хочет и не может сознаться себе в том, что у него никотиновая зависимость — каждый убеждает себя и окружающих, что ситуация полностью под его контролем и он может бросить в любой момент, просто не хочет. Если у вас есть мысль «а неплохо бы было бросить курить…», поздравляю, вы — никотиновый наркоман.

Сам я курил на протяжении 10 лет, бросал несколько раз и вновь возвращался к сигарете, пока не победил эту зависимость окончательно, о чем я сейчас вкратце с вами и поделюсь. Началось мое увлечение сигаретами в возрасте 18 лет, когда я, посмотрев трилогию «Крестного Отца», старался максимально походить на главного героя саги — Майкла. Курить начал с сигарет Winston One, которые, как мне тогда казалось почти не наносят вреда. Позже, попробовал Camel — тот волшебный, карамельный вкус помню до сих пор — но уже никогда сигареты мне больше не приносили такого удовольствия как тогда. Все дело в том, что по мере привыкания к ним, уже не чувствуешь вкуса, не получаешь от процесса былого удовольствия, остается только удовлетворение никотинового монстра ценой существенного риска возникновения различного типа раковых опухолей и общего ухудшения здоровья и физической формы.

Начал попытки бросить курить я с продукции фирмы Никоретте — пластырей. Особо мне пластыри не помогали, хотя и снижали немного тягу к никотину, но неприятные ощущения от процесса носки пластырей вкупе с их высокой стоимостью перевесили их полезный эффект и я от них отказался. Следующей попыткой была книга Аленна Карра «Легкий способ бросить курить», которая, надо признаться оказала на меня соответствующий эффект, и после первого прочтения книги я не курил месяц. После чего закурил опять. Прочтение книги во второй раз помогло мне снова бросить курить, но на этот раз я продержался без сигарет всего полмесяца и в третий раз книгу решил не читать.

Тем временем, проблемы со здоровьем усугублялись и я продолжал поиск метода избавления от никотинового демона. На фоне занятий кикбоксингом и в качалке я наткнулся на электронные сигареты — мысль получения чистого никотина без вредных примесей и канцерогенов мне показалась весьма заманчивой и я перешел от табакокурения к «вайпингу».

Краткая вводная по электронному курению:
http://lurkmore.to/Электронная_сигарета — эта у нас энциклопедические сведения на тему электронного курения, строго рекомендовано к прочитке
http://truevaping.ru/joyetech-eroll/ обзор «Joyetech eRoll (Joye eRoll) Starter Kit» — данный девайс успешно заменяет обычные сигареты (при прямых руках)
http://truevaping.ru/joyetech-eroll-opyt-ispolzovaniya/ — опыт использования малявки (eroll)
http://www.ecigtalk.ru/forum/f20/t14539.html описание и продажа самой, по моему мнению, удачной реализации электронной трубки (можно у чувака заказать, возможно, не обезьянку, а чего-нибудь другое)
http://ru.wikipedia.org/wiki/Никотин — шотакое этот ваш никотин?

Несмотря на сильную токсичность, при употреблении в малых дозах (напр. при табакокурении) никотин действует как психостимулятор. Никотиновое воздействие на настроение различно. Вызывая выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника, он вызывает возбуждение. С субъективной точки зрения это проявляется ощущениями расслабленности, спокойствии и живости, а также умеренно-эйфорическим состоянием.

У пациентов с диагнозом «шизофрения» отмечается повышенное пристрастие к курению. Существует ряд гипотез относительно причин этого пристрастия, объясняющих его как стремлением противостоять симптомам расстройства, так и стремлением противостоять негативному действию антипсихотиков. По одной из гипотез никотин сам вызывает шизофрению.

Дисклеймер:
Многократное употребление никотина вызывает физическую и психическую зависимости, которые, однако, излечимы.
Длительное употребление может вызвать такие заболевания и дисфункции, как гипергликемия, артериальная гипертония, атеросклероз, тахикардия, аритмия, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и инфаркт миокарда. В сочетании со смолами никотин способствует развитию рака лёгких.

(не думаю, что сам никотин вызывает рак легких. при активной стимуляции никотином показаны анаэробные и аэробные нагрузки и всякий прочий спорт для снижения пагубного воздействия на кровеносную систему)

Заказываю тут: http://supersmoke.ru/ (иногда там: http://joyetech-cigarette.ru/)

http://supersmoke.ru/product/erol/ — это малявка (eroll), там же и расходники (сменные нагревательные элементы, картриджи)
http://supersmoke.ru/category/zhidkost-dlja-zapravki/ — жидкости, с никотином и без, разных вкусов.
http://supersmoke.ru/product/kliromajzer-kanger-t3s-bcc-3ml/ — этот цугундер использую в трубке (атеншн: нужен специально удлиненный мундштук. также рекомендую при заказе выбрать разное сопротивление 1.8, 2.2, 2.5 ОМ и экспериментально установить, какое вам лучше под ваш источник питания)
http://supersmoke.ru/product/startovyj-nabor-joye-ego-s-minimalnyj-4-zhidkosti-v-podarok/ — тоже неплохая вещь, но со стороны кажется, что куришь фломастер :)

Примерно в то же время пользовался таблектками «Табекс», которые мне весьма успешно-таки помогали избавиться от никотиновой зависимости, но не избавляли от привычки курить. Курить же электронные сигареты без никотина мне казалось не комильфо.

В конце концов, я наткнулся на информацию о том, что сам никотин является катаболиком, то есть разрушает мышцы, которые мне стоило таких трудов нарастить, что стало решающим фактором, последней каплей, окончательным граммом на весах противостояния вредных привычек (алкоголь с никотином) и спорта и здорового образа жизни. Так я бросил курить.

Резюмируя все вышесказанное и весь свой жизненный опыт, могу сказать, что единственный способ бросить курить — полностью осознать вред этой привычки и заменить стимуляцию никотином чем-то другим, например, пробежками, велопрогулками, йогой или медитациями. Иными словами: «не курить — это образ жизни».

Небольшая подсказка — если вы считаете дни со дня последней выкуренной сигареты — вы не бросили курить, скорее всего вы начнете курить снова.

PS.

На самом деле бросить курить легкоДостаточно перестать вставлять сигареты в рот и поджигать их.

Никотиновая тяга проходит дня за 3 (даже без табекса, но с табексом даже ломки нет — так бы легко с героина слазить:), привычку можно поменять (заменить\изменить ритуал) за 21 день. Главное, потом не начать снова, тут-то и нужен спорт.

      Выдыхай! - Noize MC

One Comment

  1. Картинка профиля sturmvogel

    Здорова , сам перешел на е-сиги года полтора назад .Начинал с егошек , сменил на kanger t3 потом на ijust2 и вдруг , вуаля , стал покуривать аналог. Сейчас подыскиваю башку на сигаретную тягу , похоже кальянная не мое
    В процессе перехода на электронику неудобств было минимум по сравнению с полным отказом , разве что первые пару недель побыл человеком — облако , не выпуская сигу изо рта.
    Кстати в машине парить само то , а то был опыт про прожиганию чехлов и джинсов .Правда если прокурил салон , через пару недель вернется обоняние и поймешь , что курить в машине — плохо.
    В плане здоровья — перестал периодически кашлять и харкать хуетой , обнаруженные минусы — поражение слизистой рта при протечках , что пару раз случалось и ниибическая изжога если жижа угодила в желудок (да, и такое может случится)
    Основная неприятная особенность электроники как по мне — это низкая усваиваемость по сравнению с аналогом. Эффекта от первой утренней сигареты мне удалось достичь лишь пару раз , на кальянной тяге и с адово крепкой жижей.
    Ну и самый ощутимый минус — хрупкость девайсов. К примеру танк из закаленного стекла при падении с человеческого роста на бручатку/асфальт как минимум дает пару серьезных трещин. Проверено лично неоднократно.
    Думал о шнурке на шею типа как раньше носили мобильники.
    Резюме — плюс в видимом улучшении самочуствия , затраты немного ниже чем на аналог. Минусы в ебле с протечками,сменой спиралей или испарителей ,хрупкости конструкции и ебланы на улице с вопросами типа «А че , братан , помогает ?»

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *